Il faut choisir votre oreiller avec le plus grand soin car c’est votre compagnon de nuit pendant au moins 8h de temps. Son but est de soutenir vos cervicales et maintenir votre nuque alignée avec la tête et la colonne vertébrale. Ce qui aura pour effet immédiat de réduire les tensions au réveil. Le choix de l’oreiller doit être fait en fonction de votre position de couchage préféré. 

Dormir sur le côté avec un oreiller léger et souple

Près de 70% de la population dort sur le côté. Certaines personnes optent pour cette position en continu et d’autres de façon périodique. C’est le cas des femmes enceintes qui sont obligées de se coucher sur le ventre en fin de grossesse.

Les personnes qui choisissent cette position doivent se tourner vers des oreillers légers pour assurer l’alignement parfait entre la colonne vertébrale et les cervicales. Avec un oreiller trop épais, votre tête sera en hauteur par rapport au dos.  

S’agissant de la forme de l’oreiller quand vous dormez sur le côté, il faut choisir un oreiller de forme rectangulaire pour assurer un excellent positionnement. La largeur de cet oreiller vous permettra de vous tourner aisément pendant la nuit.

Dormir sur le dos avec un oreiller ferme

13% des dormeurs préfèrent se coucher sur le dos. Cette position n’est pas très recommandée pour les personnes en surpoids car elle favorise les ronflements. Avec cette position, la nuque est entièrement posée sur l’oreiller. Dormir sur le dos est une position de couchage très bénéfique pour les personnes avec un IMC normal car il facilite l’alignement de la colonne vertébrale et la nuque.

 Cette posture aide aussi à avoir un sommeil réparateur. Pour la taille de l’oreiller, il doit être ferme et à mi-hauteur. Vous aurez le choix entre plusieurs types d’oreiller, synthétique, naturel ou en mémoire de forme. Pour dormir sur le dos, il faut aussi choisir un oreiller pas très volumineux d’une épaisseur maximum de 9cm.

Dormir sur le ventre avec un oreiller souple

Dormir sur le ventre est une position de couchage très peu pratiqué. Les personnes qui adoptent cette position pour dormir ont tendance à envoyer les bras sous l’oreiller pour former un soutien pour la tête.  Il faut choisir un oreiller souple.

Avec cette posture, un oreiller épais ne facilitera pas l’alignement des cervicales et de la colonne vertébrale mais contribuera au contraire les douleurs articulaires et musculaires. Notons que dormir sur cette posture provoque des douleurs cervicales car il faut tourner la tête pour respirer.  Le traversin et l’oreiller rembourré de plumes de canard ne sont pas recommandés pour dormir sur le ventre.   

S’agissant l’épaisseur de votre oreiller, vous devez choisir le vôtre en fonction votre morphologie. Pour une personne dont la carrure est petite, il faut un oreiller d’une épaisseur de 5 cm. Pour une grande carrure, le choix de l’oreiller doit se porter vers un oreiller plus épais.

La mousse à mémoire est indiquée pour les personnes qui dorment sur le ventre car cette dernière est constituée de mousse viscoélastique qui est thermosensible. Autrement dit  cette mousse réagit à la chaleur du corps et s’assouplit facilement pour accueillir la nuque.

Faire brûler de la sauge intéresse de plus en plus de personnes. Cette opération est spécialement connue comme étant un excellent rituel de purification grâce à sa capacité à éliminer les ondes négatives. Mais pas que ! Celle-ci dispose de nombreux avantages intéressants. Dans ce présent article, trouvez toutes les bonnes raisons du brûlage de la sauge.

Pour purifier l’air à l’intérieur de votre logement

Brûler de sauge reste efficace pour purifier l’air de votre intérieur. En effet, cette plante a la capacité de rendre sain l’air en éliminant les bactéries, les virus ainsi que les champignons qui s’y trouvent. Avec ce rituel, vous allez sûrement vous garantir une excellente santé. Sachez que cette plante dispose d’une propriété antibactérienne et antimicrobienne. C’est le cas de la sauge blanche. Cette dernière a également la capacité de faire éloigner les insectes.

Brûler de la sauge vous offre également le privilège de purifier les objets qui sont susceptibles d’accumuler d’ondes négatives. C’est le cas en effet des objets que vous venez d’acheter ou encore ceux d’occasion. À savoir que ce rituel est à faire pour les objets que vous venez de recevoir en cadeau.

Pour atténuer les maladies respiratoires

En plus de son pouvoir purifiant, la sauge brûlée permet également d’apaiser les maladies respiratoires. Il doit cela à sa capacité à éliminer les bactéries ainsi que les virus se trouvant dans l’air. Avec de l’air excellemment purifié, avoir un bon fonctionnement de l’appareil respiratoire est assuré .

Selon la croyance de nombreuses gens, brûler de la sauge génère des ions négatifs qui sont capables de neutraliser les positifs disponibles dans l’air. Sachez que ces ions positifs sont à l’origine de multiples réactions allergiques. Inhaler la sauge brûlée comme sur ce site internet  reste bénéfique pour les personnes qui sont sujettes à

• L’asthme
• L’allergie
• Aux bronchites

Pour chasser les pensées négatives

Outre cela, brûler de la sauge permet également d’éliminer les pensées négatives. Effectivement, cette méthode reste en mesure d’assurer un meilleur équilibre du corps et son environnement.  C’est la meilleure solution pour voir les choses autrement. Vous allez sûrement vous sentir à tout moment mieux.

D’ailleurs, la sauge reste un puissant outil spirituel. C’est pourquoi elle est très prisée pour atteindre un haut niveau de méditation. Selon les études, la sauge bénéficie du thuyone qui conserve une molécule qui est spécifiquement psychoactive.

Pour améliorer son bien-être

Comme cité plus haut, brûler de la sauge reste en mesure d’éliminer les pensées négatives. En ne pensant que positivement, votre bien-être va sûrement s’améliorer. Il en est de même pour votre humeur. Cela a été entièrement prouvé par les scientifiques. En effet, la sauge blanche dispose la capacité à atténuer l’anxiété, le stress ainsi que la dépression.

C’est également une solution efficace pour améliorer correctement le trouble du sommeil. Bien évidemment, ce sont les pensées négatives qui empêchent les gens de mieux dormir la nuit. De plus, cette plante bénéficie de composants permettant d’éviter l’insomnie. Certes, brûler de la sauge vous permet à tout moment d’être au top de votre forme.

On retrouve de plus en plus de gens qui décident d’acquérir un bracelet Mala, aussi appelé le bracelet Bouddhiste. C’est un accessoire qui possède un grand nombre d’avantages, et il tient à vous de savoir s’il vous convient effectivement. Afin de vous décider si c’est le cas ou non, il est bien d’en connaître les divers points forts.

C’est un excellent accessoire de fashion

Pour qu’une tenue soit bien agréable visuellement, les petits accessoires sont d’une grande utilité, et on gagne à s’en servir. Ce bracelet est un des recours vers lesquels vous tourner pour assurer que votre tenue soit rehaussée au mieux. En outre, on peut évoquer la simplicité de l’aspect de celui-ci, et il peut donc se marier avec tout. Il n’est pas difficile de trouver des vêtements qui seront mis en valeur avec ce simple petit accessoire au poignet. De plus, il est possible de trouver plusieurs déclinaisons visuelles de cet élément qui soient hautement variées et versatiles.

Le tout est respectueux de la nature

Une des règles pour la fabrication d’un bracelet Mala est qu’il doit être conçu dans un matériau biologique. On ne peut donc pas utiliser des produits de synthèse pour cet élément en particulier, pour assurer son authenticité. Pour trouver des modèles de bracelets bouddhistes de haute qualité, vous pouvez visiter ce site-là, et faire votre choix. Le tout peut se composer de matériaux qui sont d’origine naturelle, dont les suivants :

• Le bois
• Les pierres semi-précieuses
• Les pierres en provenance de l’Himalaya
• Etc.

Votre préférence sur ce plan peut grandement varier dépendamment de vos préférences. Le rendu visuel est également un élément qu’il ne faut pas négliger afin de s’assurer qu’il vous convienne bien.

C’est un excellent porte-bonheur

Tout le monde ne croit pas en la chance, mais beaucoup accepteront avec plaisir des objets qu’on dit attirer celle-ci. L’un des atouts de ce bracelet est qu’on le considère comme un excellent porte-bonheur, et a convaincu bon nombre de personnes. Celui-ci permet à la personne qui la porte de faire des prières qui peuvent lui être favorables de manière générale. Le simple fait de porter celui-ci peut vous bénéficier sur le plan de chance, pour vous lancer dans diverses choses. Le tout est de vous assurer que le bracelet Mala que vous utilisez est bien authentique et non un faux.

Se tourner vers la spiritualité

Le Bouddhisme est une des religions majeures dans le monde, et trouve des adeptes dans tous les continents existants. Même s’il n’est pas question de laisser tomber vos convictions religieuses pour celles-ci, il s’y trouve divers principes intéressants. Ainsi, dans le cas où cette religion vous intéresse, acquérir ce bracelet peut être un premier pas vers celle-ci. Autrement, c’est toujours intéressant de se pencher sur les cultures des autres pays, et voir ce qu’on peut en tirer. En outre, chaque perle de ce type de bracelet s’accompagne d’une prière qu’on doit faire. Celles-ci sont aussi appelées mantras, qui sont connues pour avoir un bon effet sur l’état psychologique des personnes concernées.

Découvrez cette plante médicinale : l’aloès est anticancéreux, cicatrisant, détoxifiant. Les nombreuses utilisations de l’aloès sur votre peau et vos cheveux vous surprendront. Et ne manquez pas l’aloès pour boire…. L’aloès est une plante vivace africaine.

Les fleurs sont d’un rouge vif, tandis que les feuilles ressemblent à des « gaines de couteaux » selon un comprimé trouvé en Mésopotamie et datant d’environ 2 000 ans av.

La caractéristique principale de cette plante est qu’elle a des feuilles charnues, c’est-à-dire qu’elles contiennent un gel aux propriétés extraordinaires.

En fait, ce jus contient 200 composés actifs et plus de 75 nutriments, y compris :

• 20 minéraux, dont le calcium, le chrome, le fer, le phosphore, le magnésium, le manganèse, le potassium, le sodium, le zinc.
• 18 des 20 acides aminés nécessaires à l’homme
• 12 vitamines, dont A, C, D, E et le groupe B
• les enzymes, qui sont nécessaires à tous les processus vitaux
• saccharides, saponines et stérols végétaux

Tous ces éléments font de l’Aloès une sorte de « guérisseur naturel » déjà utilisé par les peuples anciens, y compris les Egyptiens, les Assyriens, les Indiens, etc.

Les propriétés de l’aloès

• Complément alimentaire. Comme nous l’avons vu, l’aloès contient un grand nombre de nutriments essentiels pour un bon entretien du corps. C’est pourquoi Matt Traverso n’hésite pas à l’appeler Superfood.
• Purifiant. L’aloès est capable de détoxifier l’organisme des toxines. De plus, ses saccharides adhèrent aux parois de l’intestin et forment une barrière protectrice qui empêche l’absorption de substances nocives.
• Laxatifs. L’aloès est un allié du système digestif : il stimule la flore bactérienne et l’élimination des déchets, améliorant l’absorption des nutriments (mais pas les éléments nocifs). Pour cette raison, il réduit les effets secondaires des médicaments sur le système digestif tels que l’acidité gastrique, les crampes et la constipation.
• Stimule le système immunitaire. L’aloès contient de l’acémannane, un sucre aux propriétés antivirales, anti-inflammatoires et surtout anti-tumorales : en effet, il stimule la production de macrophages, globules blancs qui détruisent les cellules cancéreuses.
• Antibactérien. Comme nous venons de le voir, l’aloès est particulièrement efficace pour prévenir différents types de cancer (côlon, prostate, sein, poumon, ovaire et cerveau). De plus, cette plante est un support précieux pour la radiothérapie et la chimiothérapie, car elle limite ses effets négatifs tels que la perte des cheveux, les nausées, les brûlures.
• Apaisant. L’aloès offre un soulagement immédiat des piqûres de moustiques et autres insectes, méduses et même des piqûres d’orties. Son pouvoir apaisant s’étend également aux brûlures (celles de la cuisine et celles dues à un excès de soleil).
• Coagulant. L’aloès est capable de réparer rapidement les tissus et les membranes, il est donc utilisé non seulement sur les brûlures mais aussi sur les plaies, l’eczéma et les ampoules, pour accélérer la guérison.
• Soins de la peau. L’aloès a une action protectrice, hydratante et émolliente pour la peau. Pour cette raison, cette plante est largement utilisée par l’industrie de la beauté dans les savons, crèmes et mousses de bain.
• Soins capillaires. L’aloès est un revitalisant exceptionnel car il rend les cheveux brillants et protège le cuir chevelu. Il peut également être utilisé contre les pellicules et la calvitie.
• Soins des dents. L’aloès est un bactéricide efficace. Pour cette raison, il peut être utilisé dans le cadre d’une bonne hygiène dentaire : il nettoie les canaux et combat la plaque dentaire. De plus, son action coagulante est également efficace sur les aphtes et les plaies dans la bouche.

Les anthraquinones, ces étrangers

L’aloès contient des anthraquinones : phytonutriments aux propriétés antimicrobiennes et analgésiques. De plus, les anthraquinones favorisent l’assimilation dans l’intestin et agissent comme laxatifs. C’est précisément parce qu’elles peuvent provoquer des diarrhées et des douleurs abdominales que la limite des anthraquinones est fixée par la loi à 50 ppm (ppm = parties par million).

Aloe vera ou Aloe arborescens ?

Aloe vera (Aloe barbadensis) et Aloe arborescens sont deux types différents d’Aloès avec des effets bénéfiques très similaires.

La différence réside dans la taille de la feuille (et donc dans le résultat du traitement).

• L’Aloe arborescens a la plus petite feuille
• L’aloe vera a la plus grande feuille

Qu’est-ce que ça veut dire ?

Cela signifie que pour obtenir la même quantité de gel d’aloès, vous devez ouvrir plus de feuilles d’Aloe arborescens, plutôt que d’Aloe vera. Ceci favorise la présence accidentelle possible d’anthraquinones dans le gel.

D’autre part, l’Aloe arborescens est beaucoup plus pauvre en eau que l’Aloe vera, de sorte qu’il a une concentration plus élevée de principes actifs, et donc son jus est de qualité supérieure.

Les troubles du sommeil comme l’insomnie, les cauchemars et les réveils fréquents peuvent réduire considérablement votre qualité de vie. Les somnifères sur ordonnance ont souvent des effets secondaires indésirables, ce qui amène de nombreuses personnes à décider de vivre avec leur insomnie. Les remèdes naturels, cependant, sont souvent des remèdes efficaces pour dormir et peuvent avoir moins d’effets secondaires négatifs que les médicaments sur ordonnance. La racine de gingembre est un remède alternatif populaire pour les troubles du sommeil et certaines études préliminaires indiquent qu’elle peut être efficace pour traiter certaines causes d’insomnie.

A propos de la racine de Gingembre

Le gingembre est la racine de la plante Zingiber officinale, et est étroitement liée au curcuma et à la cardamome. Connu pour sa saveur piquante et épicée, il est couramment utilisé comme assaisonnement. En outre, de nombreuses cultures différentes l’utilise comme remède folklorique pour de nombreux maux. Le gingembre non traité est beige ou brun, avec des tiges épaisses et des extensions en forme de doigts.

1. Un traitement de l’anxiété

L’anxiété est connue comme étant l’une des premières causes de l’insomnie et des cauchemars. Une étude publiée en 2010 affirme que le gingembre se lie à certains récepteurs de la sérotonine, un neurotransmetteur qui affecte l’humeur générale et les niveaux d’anxiété. Ainsi, pour soulager l’anxiété et retrouver un sommeil décent, prenez du gingembre sous forme de capsules et suivez les instructions sur l’emballage.

2. Un traitement de l’insomnie

Beaucoup de gens utilisent le gingembre pour lutter contre l’insomnie, même lorsque la cause est inconnue. Le thé au gingembre, l’assaisonnement au gingembre et les capsules de gingembre sont tous des remèdes populaires. Le thé au gingembre chaud peut aider les gens à se détendre avant de dormir. S’il a été prouvé que le gingembre est un remède efficace contre les nausées, les étourdissements et les nausées matinales, il n’a pas été scientifiquement validée qu’il est efficace contre l’insomnie ; néanmoins, cela ne veut pas dire qu’il ne fonctionne pour personne.

Les précautions à prendre

Le gingembre est généralement sans danger, bien que son efficacité dans le traitement des troubles du sommeil varie d’une personne à l’autre. Cependant, les experts mettent en garde les personnes qui prennent des anticoagulants contre les suppléments de gingembre. Les femmes qui allaitent et les personnes atteintes de troubles de la coagulation, de problèmes cardiaques et de diabète devraient également éviter de prendre des suppléments de gingembre.